AULAS DE PILATES, YOGA E BARRA DE CHÃO
LISBOA
Promova o seu bem-estar físico e mental, praticando Pilates, Yoga e Barra de Chão.
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DESTAQUES DA OFERTA

Dance Spot
Voucher válido para 1 ou 2 pessoas
Aulas de Pilates, Yoga e Barra de Chão
As aulas de Pilates, Yoga e Barra de Chão promovem uma sensação de bem-estar físico e mental.
Opções Disponíveis
Opção A:
Um mês de aulas gratuitas numa modalidade à sua escolha (Pilates/ Yoga / Barra de Chão) | 1 pessoa | 1 hora por semana
Opção B:
Um mês de livre trânsito em Pilates, Yoga e barra de Chão| 1 pessoa
Dance Spot Campo Grande
Contactos
915 773 155 | 214 003 877
geral@dancespot.pt

Dance Spot Amoreiras
Contactos
913 743 230
geral@dancespot.pt

OPÇÕES DISPONÍVEIS

- Opção A) Um mês de aulas gratuitas: 1 pessoa | 1h x semana
- Opção B) Um mês de livre trânsito: 1 pessoa
 

CONDIÇÕES

- Voucher válido até 31 de Maio de 2017
- Requer reserva e verificação de disponibilidade de vaga na turma.
- Consulte os horários de ambas as escolas
em http://www.dancespot.pt/60/horarios.htm
- Máximo 1 cupão por pessoa, pode oferecer os que quiser.
- Não acumulável com outras ofertas .
- Entregar cupão no dia da marcação.
- Após a utilização do voucher, se desejar continuar
a frequentar as aulas a Dance Spot oferece a taxa de inscrição.


DESCRIÇÃO DETALHADA

Aulas de Pilates, Yoga e Barra de Chão

• Pilates
As aulas de Pilates promovem uma sensação de bem-estar físico e mental. É um sistema de condicionamento físico que envolve exercícios de baixo impacto e alongamentos. O foco principal é a consciencialização da coluna vertebral, a respiração correta, a força do centro e a flexibilidade. O resultado das aulas de Pilates é um corpo equilibrado, que é forte e flexível, barriga lisa, pernas elegantes, e costas fortes.

Beneficios do Pilates:
- Corrige a postura
- Ajuda a perder peso
- Ajuda a prevenir lesões nas suas articulações
- Aumenta a flexibilidade
- Aumenta a consciência corporal
- Melhora a coordenação motora
- Melhora respiração

• Yoga
Surgido na India, há mais de 5000 anos, o Yoga propõe um trabalho de pesquisa interior e aprofundamento da relação com o corpo, a mente e a consciência. No diálogo interno que surge com a prática de yoga, desenvolve-se a intuição de como o corpo trabalha, tornando conscientes e desbloqueando os condicionamentos que moldam a nossa estrutura física.
No plano subtil, o alinhamento do corpo abre caminho para que a energia flua. A mente acalma e a consciência fica presente.
As aulas incidem na prática de posturas psicofísicas (ásanas), trabalhando o equilíbrio, força e flexibilidade, técnicas de purificação interna e respiração, exercícios de relaxamento e meditação.

• Barra de chão
É a modalidade onde se exercita todos os grupos musculares, promovendo um corpo forte e flexível. As aulas melhoraram a precisão dos movimentos, a postura, a flexibilidade, a força, a técnica e fortalecem os músculos abdominais centrais através de exercícios de resistência. Apesar dos exercícios serem executados na horizontal, requer dos bailarinos um treino aeróbico intenso que os obriga a exercitar os vários grupos musculares por longos períodos de tempo sem descanso. A modalidade perfeita para ficar em forma.


A DANCE SPOT, escola de dança, surge em 2008 pela mão de Rita Galo, como gerente, directora artística e professora.
A escola apresenta-se como um espaço onde a formação é privilegiada e caminha a par com a criação de novos projectos na área da dança.
O espaço assume-me como multidisciplinar, não só pelas diversas modalidades que oferece mas pelos serviços complementares que beneficiam a aprendizagem e experimentação.
Além de todas as modalidades de Dança, Aulas Particulares, aulas de Barra de Chão e Pilates, e Workshops, a escola tem ainda
um pequeno Ginásio de apoio à manutenção dos bailarinos/alunos que pretendam fazer um tipo de exercício específico ou localizado.
Os serviços complementares centram-se, também, no espaço saúde. O Health Spot dispõe de um serviço de fisioterapia e massagem
com condições especiais para os alunos Dance Spot.
Os alunos podem usufruir, ainda , de outros espaços de apoio. O espaço Café & Lounge e a Loja funcionam durante todo o dia e disponibilizam ofertas especializadas para o público residente da escola.
Para os mais novos organizamos também Festas de Aniversário (dos 3 aos 15 anos de idade), que se diferenciam pela componente da dança
e pela expressão criativa, assim como, os Ateliers de Férias de Páscoa e Verão.

Encontrará na Dance Spot, tudo aquilo que deseja numa escola de dança. Professores de excelência que prestam uma grande qualidade de ensino, uma grande variedade de modalidades disponíveis com diferentes níveis de aprendizagem, tanto para adultos como para crianças, modernas e confortáveis instalações e um fantástico ambiente familiar.

www.dancespot.pt

CONTACTOS E LOCALIZAÇÃO

Dance Spot
Rua Fernando Vaz nº10 B, Campo Grande | Lumiar
1750-108 Lisboa
T. 915 773 155 | 214 003 877

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